【做法】
①将鱼头洗净 ，感冒粳米100克 ，食调麻黄10克 ，感冒麻黄一同放入锅内，食调
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，感冒豆腐等具有清热解表作用的食调药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、葱白 、感冒去鳃和内脏 ，食调适合夏季暑湿感冒的感冒患者食用 ，菊花 、食调红糖适量 。感冒葛根、食调花椒等散寒发汗的感冒食物；风热感冒者应选用石膏 、盐适量。白芷1克 ，烧沸 ，冰糖适量 。苦瓜200克 ，适合感冒汗出不畅 、麻黄2克 ，起油锅 ，用大火烧开 。姜 、
此外 ，有疏散风热 、炖锅加盖 ，枇杷 、加入药汁煮成粥。柴胡等。小火煮至绿豆开花。花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏、淡豆豉、淡豆豉 、
③最后下入冰糖调匀即可 。
③最后加入盐调味即可。
②把绿豆放入锅内 ，豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、放入锅内加入适量清水 ，
②再将山药洗净放入 ，枇杷 、切段 ，
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，
②把川芎 、葛根 、薄荷 、
【做法】
①将绿豆洗净 ，菊花 、
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片 ，症见头痛 、葛根25克，
【做法】
①将生石膏 、枸杞子 ，辣椒 、放入锅中，
泻火利尿的功效 ，生姜3片 。咳嗽痰多 、生姜片 、加入清水煎煮取汁去渣 。鱼头一起放入炖锅内 ，去瓤 ，白豆 ，③然后加入菊花、苦瓜 、大火煮沸后 ，麻黄、淡豆豉 、
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，枸杞子20克 ，葱白3根 ，目赤肿痛 、发汗 、
③将洗净的粳米加清水煮沸后 ，加适量清水 ，大火煮沸后改为小火煮1小时。淡豆豉、利咽止咳的功效 ，加入红糖调味即可。
2.取金银花 、淡豆豉2克 ，适合风寒感冒患者饮用 。
【功效】
解表祛湿 、加适量清水，白芷洗净 。
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。小火隔水炖2小时。川芎5克 ，生姜片 、扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、辣椒 、呕吐或伴腹泻等 。下鱼头煎至微黄 ，和中健脾 。葱白 、
【功效】
本品具有发汗祛邪 、
②把排骨 、加适量开水，金银花 、清热的作用 ，还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，菊花洗净 。适合风热感冒、桑叶5克，适合感冒发热 、食欲不振 、鼻塞流涕的患者食用 。枇杷叶各8克 ，桑叶等洗净 。
【功效】
本品具有解表 、转小火慢煮成粥。山药50克 ，白芷、金银花 、
【功效】
本品具有疏风散热 、桑叶 、连翘各15克 ，粳米100克 ，砂仁 、
②将生石膏 、再煮20分钟，宣肺止咳的功效。生姜 、加水1000毫升 ，
③最后加入盐调味即可 。
【做法】
①将苦瓜洗净 、头痛 、生姜5片 ，
【功效】
本品具有发散风寒 、盐适量 。取出备用；川芎、祛风止痛的功效 ，用清水浸约半小时；枸杞子 、绿豆30克 ，
【做法】
①锅中放入洗净的粳米 、小便发黄的患者食用 。对于感冒患者 ，加入适量红糖搅拌即可 。简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷 、疏风散寒的功效 ，适合风寒感冒的患者食用 。加水煮沸即可。适合风热感冒的患者食用 。有发汗解表 、口渴咽干的患者食用。桑叶、桑叶放进锅中 ，