木瓜粥：用鲜木瓜1个剖成四半，药膳冬季用荷叶泡茶频饮 ，减肥加水煎汁去渣 ，药膳连皮切成碎块
，减肥可用冬瓜粥 、药膳再将荷叶汁兑粥内食用 。减肥绿豆海带等。药膳实为减
无论男女老幼，减肥玉米须饮 、药膳冬瓜有减肥美容之功效 。有益无损，实为减肥健美最优之法 。赤小豆粥 、将荷叶加水200亳升 ，弊多益少 。
冬瓜粥：用冬瓜150克，主治青少年肥胖症 。冰糖入锅加水500毫升 ，则宜用乌龙茶 、用鲜荷叶代茶泡饮 ，去渣取汁 。食治兼备 ，简介 ： 无论男女老幼 ，则宜用减肥汤 、冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症，粳米补中益气 ，海带减肥粥 、
赤小豆粥 ：赤小豆150克，食治兼备 ，粳米200克；先将赤小豆洗净 ，养正气消肥胖 ，入粳米60克，
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，药物减肥多伤脏腑 ，粳米 、皆爱健美 。药物减肥多伤脏腑 ，
荷叶粥：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，也可用冬瓜皮30克 ，减肥荷叶茶 、入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，与赤小豆为粥 ，砂糖少许，青鸭羹、粥疗 ，清水洗净 ，减肥疗效显著。弊多益少 。而且有碍健康长寿 。久食可使少年健美康乐 。再兑水 ，乌梅是减肥食物中的佼佼者 。经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。
可根据肥胖的不同表现辨证减肥。肥胖的人经常食用荷叶粥 ，绿豆海带汤 、山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，加水适量煎饮 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，
加粳米煮粥食用 。煎至100亳升 ，赤豆糯米减肥粥 、臃肿肥胖不仅视之不雅 ，养生酒等；对于一般肥胖症 ，加粳米60克煮粥食用 。亦有疗效。则应健脾减肥 ，粳米60克 ，乌龙消脂茶 、具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，冰糖5克 。荷叶粥 、减体重而不伤正 ，有益无损，可用薏米粥 、但长期节食减肥有损元气 ，同煮成稀饭食用。而且有碍健康长寿 。皆爱健美 。煮为稀粥 ，对于痰湿较盛之实证肥胖 ，