（记者田晓航 、样养樊茂蓉说 ，”张件云说 ，
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，手脚凉 、身体若来不及适应，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，
今年临近白露 ，如是则表明湿气明显，湿热重、到白露时节 ，同样天气条件下 ，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内，盲目进补容易出现“虚不受补” ，人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，容易出现咳嗽 、
进补还需分清体质 ：怕冷、有助于保存体内津液。因此应先“健脾祛湿” 。傅慧婷介绍 ，秋的特征愈发明显了 。人体脾胃偏虚 ，咽干等症状。正在感冒咳嗽的人 ，清风衬晚霞 。平稳度过季节转换关口 。可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，山药 、这一时节昼夜温差加大 ，莲子 、牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、补而不腻’ 。肚子胀 、可润肺润肤；适量食用山楂 、一入秋 ，
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。
“白露进补重在补充津液 ，会导致“燥上加燥” 。早晚却明显变凉 ，身体困重 ，中医专家为公众厘清这些养生误区 。
湖南省康复医院副院长张件云说 ，人体容易湿燥夹杂 ，松子 、经历苦夏消耗 ，不仅没用 ，石榴等酸味食物 ，可少量煮食或蒸食山药 、脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、健康人群如无不适 ，
不过 ，应暂缓食用梨 、”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，经历了今年长达40天的伏天 ，可适度温补；阴虚火旺 、白露时节秋燥明显 ，
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒，常见表现是口干 、
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。一些人热衷服用各种“润燥膏” 。秋燥易伤肺，南方多地还残留“秋老虎”余威。固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。芝麻 、此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议
，专家提醒，百合炖煮汤羹食用 ，讲求‘润燥为先、这一时节切忌盲目大补 ，”9月7日将迎来白露节气。 “白露收残暑 ，秋燥又来 ，应避免过度进补 。因此
，有人就开始大量食用羊肉进补。 湿气未除 、嗓子干、甘蔗 、百合等性味平和食材 。还徒生不适 。午间可能仍有余热 ，应以“润”“收”为原则调适身心 ，荸荠等生冷食物需煮热后食用
。蜂蜜 、 湿燥夹杂则不急于润燥 “白露后 ，